食物繊維がLDLコレステロールを消費させる!

イルカが好き

食物繊維がLDLコレステロールを消費させる!

2014年8月26日 10:16 / カテゴリ:[ 健康 ]

月曜から夜更しを見ていました。なぜなら、株主優待券で生活されている柿谷さんが出ていたから!チャリで毎日あちこち爆走している方です。株主優待券が利用できる店から店へとチャリンコで爆走。それが早い早い(;^ω^)
女子の競艇選手並みらしいですよ\(◎o◎)/!

最近体重が増えました。きっとLDLコレステロールも余分に増えているだろうと思い、食物繊維を摂るようにしています。私はゴボウが大好きなもんで、ゴボウをささがきにして金平を作ったり、あとは柔らかく煮ものにして食しています。ゴボウは食物繊維が豊富ですから一石二鳥です。LDLコレステロールを減らすには大豆も欠かせません。お豆腐も普段から食べてはいましたが、ご飯を少し減らして豆腐を増やしました。

暫らく様子見ですが、便通が良くなれば体重も自然と落ちますし、LDLコレステロール値も下がるでしょう。LDLコレステロールを効果的に下げるコツは、食物繊維の多い野菜を摂る事です。野菜はいくら食べても体に害がある事はありませんからね。むしろ体が喜びます。

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