健康

イルカが好き

食物繊維がLDLコレステロールを消費させる!

2014年8月26日 10:16 / カテゴリ:[ 健康 ]

月曜から夜更しを見ていました。なぜなら、株主優待券で生活されている柿谷さんが出ていたから!チャリで毎日あちこち爆走している方です。株主優待券が利用できる店から店へとチャリンコで爆走。それが早い早い(;^ω^)
女子の競艇選手並みらしいですよ\(◎o◎)/!

最近体重が増えました。きっとLDLコレステロールも余分に増えているだろうと思い、食物繊維を摂るようにしています。私はゴボウが大好きなもんで、ゴボウをささがきにして金平を作ったり、あとは柔らかく煮ものにして食しています。ゴボウは食物繊維が豊富ですから一石二鳥です。LDLコレステロールを減らすには大豆も欠かせません。お豆腐も普段から食べてはいましたが、ご飯を少し減らして豆腐を増やしました。

暫らく様子見ですが、便通が良くなれば体重も自然と落ちますし、LDLコレステロール値も下がるでしょう。LDLコレステロールを効果的に下げるコツは、食物繊維の多い野菜を摂る事です。野菜はいくら食べても体に害がある事はありませんからね。むしろ体が喜びます。

オルニチンは肝臓の味方♪

2014年5月12日 16:09 / カテゴリ:[ 健康 ]

飲み会の前に摂取しておこうと考えるのは、大体の方はウコンだとお答えになる方が多いかもしれません。
ウコンも勿論良いものですけど、オルニチンも覚えていてください。

二日酔い防止や肝機能のアップが期待できます。
更に!疲労回復と寝起きが良くなるということまで!社会人の強い味方じゃないですか?!

残業が続く日や、アルコールを飲む機会が多い時など活躍してくれるのがオルニチンです。

オルニチンは日常生活の疲れを残さないようにサポートしてくれる成分ですから、
普段からサプリメントで摂取していて損はありません!

ニチンはアミノ酸の一種です。
元気に毎日を過ごしたい、バリバリ働きたい方は、オルニチンサプリをご検討されることをお勧めします(*^-^*)

食事を疎かにしていては健康も美肌も手に入れられない!

2014年3月 6日 17:55 / カテゴリ:[ 健康 ]

健康な暮らしには毎日の食事は欠かせません。

3食インスタント食品とか冷凍食品という人は本当に猛省したほうがいいです。
ビタミンやミネラルがただでさえ、現代人は不足しているといわれています。

・土壌流出のため野菜自体の栄養価が落ちている
・加工食品ばかり食べている
・野菜ジュースや青汁を飲めば野菜不足が解消できると思っている
・栄養バランスはサプリメントで調整している

といった理由があるからです。

ビタミンやミネラルが不足すると当然ですが、身体の調子がおかしくなってきます。

手軽に栄養を摂取できそうということでサプリやジュースに頼りたくなりますが、
大切なのは食事から栄養を摂取するということです。そして食べるものにはお金を
ケチってはいけないということです。

若さを維持したいとか美しくありたいという人は特に食事をおろそかにしてはいけません。しっかり3食食べてそれでも不足してしまうのならそこではじめてビタミン&ミネラルを補給するというように考えてください。

詳しくは⇒知っ得!ビタミンC

手抜きしたツケは必ず後になってでてきますので。

生活習慣病を予防するために

2013年7月15日 07:24 / カテゴリ:[ 健康 ]

"生活習慣病"とは、糖尿病や脳卒中、心臓病、脂質異常症、
高血圧、肥満などを言います。

この原因として、食生活、運動不足、飲酒、禁煙など
乱れた生活習慣が考えられます。

実は、日本人の3分の2近くがこの生活習慣病で
亡くなっていると言われています。
ちなみに、私の実父も60歳という若さで、脳梗塞の再発、
急性心筋梗塞で亡くなりました。生活習慣病です。


生活習慣病を予防するためには、乱れた生活習慣を
改善することが大事です。
最近は、生活習慣病サプリなどもあるので、生活習慣を
改善すると同時に、サプリメントの活用も良いですね。
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