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イルカが好き

食事を疎かにしていては健康も美肌も手に入れられない!

2014年3月 6日 17:55 / カテゴリ:[ 健康 ]

健康な暮らしには毎日の食事は欠かせません。

3食インスタント食品とか冷凍食品という人は本当に猛省したほうがいいです。
ビタミンやミネラルがただでさえ、現代人は不足しているといわれています。

・土壌流出のため野菜自体の栄養価が落ちている
・加工食品ばかり食べている
・野菜ジュースや青汁を飲めば野菜不足が解消できると思っている
・栄養バランスはサプリメントで調整している

といった理由があるからです。

ビタミンやミネラルが不足すると当然ですが、身体の調子がおかしくなってきます。

手軽に栄養を摂取できそうということでサプリやジュースに頼りたくなりますが、
大切なのは食事から栄養を摂取するということです。そして食べるものにはお金を
ケチってはいけないということです。

若さを維持したいとか美しくありたいという人は特に食事をおろそかにしてはいけません。しっかり3食食べてそれでも不足してしまうのならそこではじめてビタミン&ミネラルを補給するというように考えてください。

詳しくは⇒知っ得!ビタミンC

手抜きしたツケは必ず後になってでてきますので。

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